Parte 2 - Home Office - Algumas Regras Importantes

Parte 2 

 No post anterior, eu escrevi sobre algumas regras básicas, e é claro que existem muitas outras, mas isto depende de quem trabalha em casa. Normalmente algumas pessoas por estarem praticamente bem com seus negócios, não percebem que cometem alguns erros, e que também deixam de seguir as regras básicas.
Isto pode e com certeza vai levar a alguma consequência que irá se tornar uma bola de neve e poderá acabar com o tão sonhado trabalho em casa.
Vejamos alguns deste erros comuns:

Não faça no local de trabalho:

• Não coloque televisão, a não ser que você a use para verificar cotações, noticias etc, e especificamente para o seu  trabalho de post relacionado ao um determinado programa.
• Não Fume, além de não ser saudável para você e sua família, deixa um cheiro horrível no ambiente, e clientes não gostam disto.
• Não use rádio com volume alto, deixe sempre em som ambiente.
• Esvazie o cesto de lixo assim que estiver cheio, e não jogue restos de comidas.
• Mantenha sempre limpo e arejado o local.
• Não grite ao telefone.

Stress com Horário ou Sobrecarga de Trabalho:

• Evite ficar ansioso para uma determinada hora passar ou chegar, se concentre no trabalho; faça tudo por etapas, assim você terá uma excelente produtividade. brigar com o horário, ou qualquer situação relacionada ao trabalho, é desgastante. Nos causam irritabilidade, fadiga ,náusea, insônia, palpitações, dores no corpo, alterações intestinais, tremores, infecções e dores de cabeça constantes. Além disso, podem ocorrer alterações psíquicas e emocionais, 
• Mas isto pode ser contornado ou aliviado com alguns passos simples:

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   Fazer atividade física aeróbica ajuda a manter a forma e aumenta a liberação das endorfinas, aumentando a sensação natural de bem estar. Sugestão: caminhada, corrida, natação, ginástica localizada, ciclismo, etc;
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   Atividades relaxantes também constituem importantes fatores de bem estar, como ioga, tai chi, meditação ou massagens relaxantes;

   
   

   
   
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   Exercícios de respiração profunda também auxiliam a concentração e o relaxamento. Deve-se respirar profundamente contendo o ar no abdômen por cinco segundos e soltar devagar. Este procedimento deve ser repetido durante 15 minutos.
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   Banhos longos em água morna, preferencialmente em imersão com sais aromáticos também são muito úteis. Para quem só tiver a disposição a ducha, deve-se colocar a cabeça debaixo d'água, deixando-a cair sobre a cabeça, nuca, pescoço e ombros. Após este processo, indica-se utilizar óleo ou creme hidratante corporal para deixar a pele suave e com sensação de frescor
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   Manter horários regulares para alimentação, dormir, acordar, exercitar, lazer e descansar são de fundamental importância para evitar os estresse.

(fonte:http://www.assimsefaz.com.br/sabercomo/como-explicar-o-stress-no-trabalho-do-gerente-bancario )

Continua no próximo post.....